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Angst begleitet uns ein Leben lang - aber sie verändert sich mit dem Älterwerden.

Wir sprechen über Angst oft theoretisch. Bis sie plötzlich ganz real wird.

Rachel (47) und Elisabeth (67) sprechen in dieser Episode sehr persönlich über ihre eigenen Ängste: vor Krankheit, Verlust und einer ungewissen Zukunft.

Warum produziert unser Gehirn überhaupt Angst? Was ist der Unterschied zwischen echter Gefahr und den Szenarien in unserem Kopf? Und warum gelingt es vielen Menschen mit zunehmendem Alter besser, Angst einzuordnen?

Zum Schluss teilen wir eine einfache Übung, die helfen kann, wenn nachts das Gedankenkarussell nicht mehr stoppen will.

Herzliche Grüsse

Rachel...

Sein eigenes Älterwerden hat Roger Schawinski nie bekämpft – sondern bewusst gestaltet. Er erzählt, warum er Marathonlaufen und Skifahren aufgegeben hat, weil das Risiko zu gross wurde. Und wie genau dadurch neue Türen aufgingen.

Mit 80 arbeitet er weiter an sich – körperlich und mental. Seine täglich 70 Liegestützen sind nicht sein Ego-Trip, sondern Ausdruck von Verantwortung für sein eigenes Leben.

Und seine klare Botschaft an alle 50-Jährigen:
Ihr seid euer wichtigstes Projekt. Schiebt euer Leben nicht auf Morgen!
Sorgt jetzt für euren Körper, euren Kopf, euren Schlaf, eure Kraft.
Nicht irgendwann. Nicht nach der Pensionierung.
Nicht aus Egoismus. Sondern...

„Du solltest dich einfach mehr über die kleinen Dinge im Alltag freuen.“
Schon mal gedacht: Ja – danke. Und wer sitzt in der Zwischenzeit im Meeting, geht an den Elternabend oder erledigt den Rest des Lebens?

In dieser FocusFuture-Episode treffen zwei Generationen aufeinander.
Elisabeth (67) sagt: Wir sollten mehr wie Hunde leben – Weltmeister im Freuen.
Rachel (47) verdreht innerlich die Augen – und fragt sich:
Ist das nicht genau dieser gut gemeinte Freude-Zwang, der im echten Alltag eher Druck macht als hilft?

Wir sprechen über Freude, Glück und Älterwerden – und über die Frage:
Wie lässt sich Freude im...

In dieser Episode spricht Rachel mit Melanie Alexander.
Melanie ist Tänzerin, Model, Autorin und als Coach hilft sie Menschen ihre Körpersprache, non-verbale Kommunikation und Beziehungen neu zu gestalten.

Was ist der rote Faden in Melanie's Leben? Wie hat sie die Brücken zwischen diesen verschiedenen Stationen gestaltet?

Und was hat das mit Kopfhörern und einer Bestatterin zu tun?

Hört rein in dieses schöne Gespräch über Tanzen, Tagebuch und Resilienz und lernt, wie kleine Gesten im Alltag uns glücklicher machen können.

Viel Spass und bis bald

Rachel und Elisabeth

Elisabeth's Wort des Jahres ist: JETZT - Unser Leben ist endlich, deshalb möchte sie mehr im Jetzt leben - jeden Tag geniessen und nicht den alten Zeiten nachtrauern oder auf bessere Zeiten in der Zukunft hoffen.

Und Rachel has das Wort MUT ausgewählt. Sie möchte mutiger werden. Mutiger in Entscheidungen, mutiger in ihrer Haltung.

Die Künstlerin Tania Bisaz hat uns inspiriert, unser Wort des Jahres zu wählen. Tania gestaltet aus den Wörtern des Jahres Kunstwerke, die man sich zuhause übers Bett oder im Büro aufhängen kann.

👉 Und nun seid ihr dran? Was ist euer Wort des Jahres 2026? Welches...

Je älter wir werden je mehr ähneln wir unseren Eltern. Stimmt das?

Elisabeth entdeckt, dass sie wie ihre Mutter hinter ihrem Mann herrennt und die Lichter löscht. Und Rachel wird auf der Strasse angesprochen, ob sie denn die Tocher von Rebecca sei? So sehr ähneln sie sich.

Sind das die Gene? Oder unsere Prägung?
Schon als kleine Kinder ahmen wir Personen in unserem Umfeld nach. Wir lernen Mikrogesten, Stimmlage, Umgang mit Druck. Dazu kommt: Kinder kopieren nicht nur Verhalten, sondern auch emotionale Strategien.

Also doch - wir können dem nicht ausweichen!
Nicht ganz, sagt der Psychologe Paul Baltes. Entwicklung hört...

Familie ist mehr als Biologie.
Sie ist ein ökonomisches, emotionales und kulturelles System.
Und sie formt unsere Gesellschaft mehr, als uns bewusst ist.

In dieser Episode spricht Elisabeth mit Daniel Kertesz über:
• Wie Familien sich organisieren
• Traditionen, Werte und Erwartungen
• Rollen, Übergaben und warum Trauerarbeit dazugehört
• Und die Frage:
Was muss ich heute tun, damit meine Familie an meinem 75. Geburtstag noch um den gleichen Tisch sitzt?

Ein interessantes Gespräch über Kommunikation und Entscheidungsfindung in einer Familie, und was es braucht, damit eine Familie glücklich und erfolgreich ist.

Viel Spass und bid bald!

Rachel und Elisabeth...

In dieser Folge sprechen wir über den Tag, der uns an unsere Vergänglichkeit erinnert – und uns trotzdem zum Feiern bringt.

Als Kind konnte Rachel am Vorabend ihres Geburtstages kaum einschlafen. Und für Elisabeth wurde in der Schule nie ein Lied gesungen, weil ihre Geburtstag immer auf die Ferien fiel.

Wir sprechen über Geburtstage als Spiegel unseres Lebensdesigns – über das Älterwerden, über Wünsche, Vergleiche, kleine Rituale und grosse Gefühle.

Denn ein Geburtstag ist mehr als Kuchen, Kerzen und Geschenke. Er ist ein Zwischenhalt – ein Moment, um zurückzuschauen und nach vorn.

Wir erkären, warum Geschenke glücklich machen, was Kerzen...

Was möchte ich eigentlich noch mit meinem Leben anfangen?
Diese Frage hört Patricia Kocherscheidt in ihrer Menopause-Beratung ständig – gleich gefolgt von: Wann ist das endlich vorbei?

Spoiler: Nicht so schnell.

Aber vielleicht ist das gar nicht so schlimm.

Die Wechseljahre sind nicht nur Hitzewallungen und Hormone. Sie sind ein Neustart-Katalysator.

Für viele Frauen bedeutet das: Keine Blutungen mehr, keine Verhütung – aber jede Menge neue Freiheit.

Und Männer? Auch sie kommen ins Grübeln, wenn Muskelkraft, Libido und Leistungswille leiser werden.

Wie können wir also diese turbulente Zeit überstehen?

Patricia sagt im FocusFuture-Podcast:
«Offen bleiben. Sich informieren. Und jemanden haben,...

Was sind Gewohnheiten, Routinen, Rituale, Ticks? Was ist der Unterschied? Und warum sind sie so wichtig und mächtig? Und wie nutzen wir Gewohnheiten für ein glückliches älter werden?
Darüber sprechen wir in dieser Episode.

Gerade Gewohnheiten bemerken wir kaum im Alltag, doch sie können zerstörerisch wirken oder uns helfen und Geborgenheit geben.

Sie sind weder gut noch schlecht, aber stark und hartnäckig.

Möchtet ihr eine ungesunde Routine in eurem Leben ändern? Dann hört rein und lernt, wie sich Gewohnheiten entwickeln und wie ihr neue Routinen etablieren könnt, die euch gut tun.

Viel Spass und bid bald!

Rachel und Elisabeth